zenpuntlogo3a1a

knophome1

Mindfulness Training

 

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Het is een wetenschappelijk bewezen techniek om o.a. stress te verminderen en het welzijn te verhogen.
Je leert in deze training te leven met open aandacht in plaats van te leven op de automatische piloot.
Mindfulness is een systematische effectieve methode gericht op het (anders) omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, negatief denken en piekeren. Een belangrijk effect van de training is dat je je activiteiten in het hier en nu met meer aandacht en rust kunt verrichten.
De training bestaat uit praktische, toegankelijke oefeningen die in het dagelijks leven goed uitvoerbaar zijn. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en omvat onder andere:

  • Aandachtversterkende oefeningen; loop-, lig beweeg en zitmeditatie
  • Interactieve educatie over o.a. stress en hoe hier mee om te gaan
  • Eenvoudige lichamelijke oefeningen (toepasbaar in dagelijks leven)

De deelnemers ontvangen een persoonlijk intakegesprek, een reader en mp3 bestanden met ingesproken oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan. Gedurende de looptijd van de training dienen de deelnemers serieus rekening te houden met een tijdsinvestering van circa 30 minuten per dag.

 Meer info en aanmelding op de volgende website

www.wolframmeyer.nl

 

knopzen1

knopoefen1

knopprogr1

knoplezing1

knopbegel1

knopkennis1

knopaanm1

knopadres1